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・便秘から来る肌への影響
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便秘になると肌荒れや、にきびができてしまうと感じる方も少なくないでしょう。
便秘は肌トラブルの直接の原因ではありません。
しかし、
不快な症状、活性酸素の増加、本来ならば排泄しなければいけないモノが身体の中に残っているのですから、美容や身体に良いとは言えません。
有名な事ですが、食事のポイントは食物繊維をしっかり摂ることです。
これが効率的で、健康に良く、美容にも良い素晴らしい解決法なのです。
一時的に便秘薬を使用するという考えもあります。
しかし、
薬は癖になりやすく、自力で便秘を解消できなくなるという悪循環を引き起こすこともあります。
便秘薬に頼り過ぎないようにしましょう。
また、タイミングを逃してしまうことも大きな原因となります。
朝食後は生理的に一番便意が起こりやすいのです。
しかし、
朝食抜きであわてて出かけたり便意を感じたときに我慢してしまうと便意が起こりにくくなって行きます。
美容の為にも、
朝は早めに起きて、ご飯を食べて、その上でゆとりを持ちたいものです。
起きがけに冷たい水や牛乳を飲む。
大腸の動きにそって、右下からおへその上を通って左下腹部へと時計回りになでるようにする等のマッサージも効果的です。
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