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・睡眠と美しい肌の関係
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肌の表面の細胞が生まれ変わることを「ターンオーバー」といいます。
;ターンオーバーは通常、睡眠中に行われます。
この生まれ変わりがスムーズに行われていると、若々しい美肌を維持することができるのです。
身体には自律神経にコントロールされた一日のリズムがあります。
そのリズムでは昼間に活動、夜は回復・維持させるように設定されています。
従って、昼はよく動き、夜はターンオーバーをする為によく休む。
このリズムが美容にはとても大事だという事になります。
ターンオーバーの為に普段ビタミンや、ミネラルを摂取しているといっても過言ではないくらい、大事な時間です。
ゆったりと。ストレスを溜めずに夜は休むことも覚えましょう。
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